鹅卵石对我们的帮助

经常走鹅卵石路对我们的身体健康有很大的帮助，其主要的机理就是凹凸不平的鹅卵石不仅有防滑和美观而且对脚底的反射区有着积极刺激，长期的坚持可以达到舒筋活络、延年益寿、防病治病、按摩全身的效果。它适合人群广泛，儿童、中年人、老年人都可以走铺鹅卵石路来锻炼。 1.走鹅卵石的路能够健身。脚是人的第二心脏，脚底密集着非常多的微细血管，布满着神经。踏着石子路凸出的卵石走一走，能够磨擦脚底的涌泉穴，刺激我们的脚板神经，促进了血液循环．长期的坚持锻炼，既可以消除整日的疲劳又可以强身疗病、增强我们的免疫能力、清除器官的障碍，达到有病治病、无病强身的功效，尤其是对中老年人来说更是一种方便、有效、实际的治病保健的方法。但应该注意：出血病、下肢溃烂、严重的心脑血管疾病等人群不适宜走鹅卵石路。 2.防滑的作用。随着生活条件的提高，人们都喜欢在自家大厅、浴室铺设大理石和地砖，但是有不少人吃了它的亏。尤其是在夏天室内容易潮湿，稍微不小心，就有可能滑道，甚至摔成骨折的威胁。鹅卵石的表面虽光滑，但它本身却很小，用它铺成的路面，由很多颗来组成，而各石头之间的空隙，能够很好的起到了防滑的作用。 3.看起来会更加古朴，简约，美观。现代的人对美的追求越来越高，相比传统的大理石，地毯，晶莹剔透的鹅卵石能够更好的和大自然相融合，体现出了一种古典美来。

在鹅卵石上行走有什么好处？

在鹅卵石上行走可以按摩足底的各个穴位，有多重作用：不知从什么时候开始，走鹅卵石路健身法开始风行。大大小小的公园乃至居民小区里都砌了鹅卵石路。每到清晨或傍晚，等着走的人甚至排成了长队。一些居住条件比较好的人还在自己的天井里铺一条鹅卵石小径。按照中医的原理，给足部的穴位以适当的刺激可以促进全身的气血循环，从而起到健身防病的效果。可是，并不是所有的人都适合用这种方式来健身，盲目使用反而会对身体造成伤害。 足部疾病患者不宜走鹅卵石路 脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症(包括长骨刺和脂肪垫等)还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折连走路都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦的足病患者，更不宜走鹅卵石路，否则可能会加重脚的损伤。对这类患者来说，并不是说不能进行足底按摩，使用一些手动或电动的按摩器也可起到良好的健身效果。 此外，暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，所以脚部有外伤的人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。对脚部已有感染的人，像足癣，本身就会导致一些皮肤破损，如果光脚在石头上走，很可能会感染其他病菌，引发一些继发性感染。值得注意的是，即便脚部没病的人，走完之后也应该马上洗脚，否则如果皮肤不留心被擦伤，病菌会马上侵入，造成局部感染、淋巴腺炎、淋巴结肿大等。 由于公园或小区里的鹅卵石路是公共锻炼场所，由于个别人染有一些足部的传染病，因此，很容易发生交叉感染。所以，好不要赤脚锻炼，穿上一双棉袜再走可有效阻断细菌、真菌等微生物的传播。锻炼完之后，应及时换洗袜子，以保持清洁。