走鹅卵石健身，并非人人适宜

在我们小区内，小公园有几处铺有鹅卵石的小路，每天早晨、傍晚，有许多人赤脚走在鹅卵石小路上健身，因此，鹅卵石路被居民称之为“健身路”，引来居民“鹅卵石健身热”。 鹅卵石的健身原理是应用足部反射疗法，连接人体五脏六俯的十二条经络有一半起止于足部，足底就是这样一个局部，人体的心、肝、肺、肾等数十个脏器都在足底有特定的反射区，经过经络传导，从而协调了脏腑功能，促进气血流畅。在健身路上行走，等于是在对这些反射区进行按摩，而人体的自身重量就是按摩所施加的压力，长期坚持就能唤醒人体潜能，增强体质。 但是，在鹅卵石上健身，并非人人适宜，走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身；发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折连走路都要穿有软垫的鞋来减少摩擦的足病患者，更不宜走鹅卵石，否则可能会加重脚伤。 “关节炎并非老年性疾病，它可影响所有年龄的人，包括儿童在内。”河大医二院骨科主任严世贵主任医师说。郑州东莞群山环绕，山不高，东莞的中老年人喜欢爬山锻炼身体。“爬山能提高人的肺活量，运动量也适中，但是对肥胖和关节炎的患者来说，爬山健身的方式不太好。因为对关节的负重太大了。”据介绍，目前，我国10个人中就有1人是关节炎患者。专家认为，骨关节炎会发生在每一位中老年人身上，只是早晚轻重。这种疾病和年轻时关节养护是否得当有很大关系。每个人大概在二十二三岁时，生长激素分泌逐渐减少，人体各器官进入维持期，并缓慢走向老化，关节软骨也由于代谢异常、磨损、老化等原因，丢失开始大于补充，产生退行性变化，所以当我们面临发生骨关节炎的风险时，专家建议好的方法是选择对关节冲击小的柔和运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。 同时，长期暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，脚部有外伤的人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染；对脚部已有感染的人，像足癣，本身就会导致一些皮肤破损，如果光脚在石头上走，很可能会感染其他病菌，引发一些继发性感染。值得注意的是，即便脚部没病的人，走完之后也应马上洗脚，以防病菌感染。

铺路鹅卵石的铺设方法

经常会有客户电话咨询我们瑞恒鹅卵石厂秦经理：铺路鹅卵石的铺设方法怎么铺？今天在这篇文章里秦经理就为大家阐述一下： 铺路鹅卵石的铺设方法如下：您买来了瑞恒牌天然鹅卵石，要在院子里、浴室里铺上漂亮的鹅卵石地面，请跟着我来试试如何铺设鹅卵石地面！ 工具/原料 天然鹅卵石数袋，水泥、沙子若干，喷水壶一个，铲子一把，抹灰刀一把，小笤帚一把，钢丝球一个 步骤/方法 清理干净基层-如果你是在院子里自然土上铺,先按设计高度挖掉地面的浮土,然后压实.如果在室内做的,铲掉些原来的混凝土. 铺细石混凝土抹平,一般8到10公分厚,面积小的直接用沙浆也行.在自然土上铺设混凝土要讲究些铺水泥干灰(水泥加沙子不加水),高度按卵石厚度的四分之三左右,然后抹平安放鹅卵石这个工序比较关键,你可以按照你想要的纹路安放鹅卵石,安放的时候把鹅卵石的3分之2左右厚度插入水泥干灰中,间距要密一点,石头与石头几乎都是靠在一起的,间距太松了做完以后石头不清晰,不好看!安放石头的时候要控制石头表面在一个水平面上。 铺完石头后用软扫帚轻轻扫掉表面的水泥灰 后的关键步骤,洒水!!弄个洒水壶,洒水的时候要均匀,不能太大水量,一来冲掉石头表面的水泥灰,二来给水泥灰提供凝固用水,慢慢洒水等到整个面都湿透了,并且有些水已经开始外溢的时候就好了! 接下去你什么都不用做了等上两到三天,漂亮的鹅卵石地面就OK了,如果个别石头表面有水泥灰,洒点水用钢丝球檫掉就可以了。